Hypnose bei Selbstzweifeln
Andere trauen mir mehr zu als ich mir selbst.
Ein Lob kommt bei Ihnen kaum an, eine Kritik dafür umso länger. Sie sagen Ja, obwohl Sie Nein meinen, und ärgern sich hinterher darüber. Von außen sieht niemand, wie viel Kraft es kostet, sich ständig selbst zu überprüfen.
Sie wählen online eine Uhrzeit für ein kostenloses Telefonat von 15 Minuten. Ich rufe Sie zur gewählten Zeit an.
Wann Selbstzweifel zum Problem werden
Ein gewisses Maß an Zweifel ist gesund. Wer sich hin und wieder fragt, ob er richtig liegt, prüft genauer, hört anderen zu und lernt dazu.
Schwierig wird es, wenn der Zweifel überall mitredet. Sie bereiten sich auf ein Gespräch doppelt so lange vor wie nötig und sagen dann doch nichts. Auf eine Stelle, die Sie reizt, bewerben Sie sich gar nicht erst. Gelingt Ihnen etwas, war es Glück oder die Aufgabe war leicht. Geht etwas schief, lag es an Ihnen.
Mit der Zeit richten Sie sich danach ein. Sie halten sich zurück und überlassen anderen das Wort und die Entscheidungen. Das fühlt sich sicherer an, bestätigt aber jedes Mal das alte Bild: Ich kann das nicht.
Woher Selbstzweifel kommen können
Kein Kind kommt mit Selbstzweifeln auf die Welt. Das Bild von sich selbst entsteht nach und nach, aus dem, was ein Kind erlebt und hört. Ob ein harter Satz etwas über das Kind sagt oder über den Tag, den der Erwachsene gerade hatte, kann es noch nicht unterscheiden. Es bezieht ihn auf sich, und daraus wird oft: Ich bin nicht gut genug.
Manchmal haben sich einzelne Sätze festgesetzt, etwa „Stell dich nicht so an“. Manchmal war es eine Stimmung, in der Fehler auffielen und Lob selten war. Oder es gab Anerkennung vor allem für das, was Sie geleistet haben, und weniger dafür, dass Sie da waren.
Dieser Gedanke bleibt, auch wenn Ihr Leben längst etwas anderes zeigt. Deshalb kommen Lob und Erfolge so schwer bei Ihnen an: Sie passen nicht zu dem Bild, das schon da ist.
Wo die Hypnose ansetzt
Das Bild, das Sie von sich haben, ist oft älter, als Sie denken. Es entstand in einer Zeit, in der Sie klein waren und andere bestimmt haben, was richtig ist. Damals hatte es seinen Sinn, heute steht es Ihnen im Weg.
In der Hypnose suchen wir die Sätze, die Sie kleinmachen, und schauen, woher sie stammen. Dann prüfen wir sie mit dem Blick, den Sie heute haben.
Oft beginnen wir mit einem Moment, den Sie gut kennen, etwa wenn Sie schweigen, obwohl Sie etwas zu sagen hätten. Wir gehen von dem Gefühl und dem Satz aus, die dann auftauchen. Manchmal führen sie zu einer früheren Situation, manchmal arbeiten wir mit dem, was heute geschieht. Eine frühere Szene können Sie auch von außen anschauen.
Wie würde es sich anfühlen, wenn ein Lob bei Ihnen ankommt und Sie es nicht gleich kleinreden? Oder wenn Sie Nein sagen und den Abend nicht damit verbringen, es zu bereuen? Wie das für Sie aussehen soll, klären wir vorher. Mit Ihrer Antwort arbeiten wir in der Hypnose.
So kommen wir zusammen
- Kostenloses Erstgespräch am Telefon, etwa 15 Minuten.
- Passt es für uns beide, schicke ich Ihnen einen Link, über den Sie Ihre Sitzung buchen.
- Die erste Sitzung in meiner Praxis in der Nordstraße 5 dauert 90 Minuten und kostet 180 Euro. Jede weitere dauert meist 60 Minuten und kostet 120 Euro.
Sie wählen online eine Uhrzeit für ein kostenloses Telefonat von 15 Minuten. Ich rufe Sie zur gewählten Zeit an.
Aus Hemer, Menden, Balve oder Ennepetal ist die Praxis mit dem Auto gut zu erreichen.
Was Sie vorher wissen sollten
Gehören die Selbstzweifel zu einer anhaltenden Niedergeschlagenheit oder einer Depression, kann eine andere Behandlung zuerst dran sein. Ob Hypnose bei mir für Sie der richtige Weg ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Häufige Fragen
Ich habe es schon mit positiven Sätzen versucht. Warum hat das nicht gereicht?
Einen Satz wie „Ich bin gut, so wie ich bin“ nimmt Ihr Unterbewusstsein oft nicht an. Stattdessen meldet sich sofort der innere Kritiker: „Das glaubst du doch selbst nicht.“ In der Hypnose versuchen wir deshalb, an diesem Kritiker vorbeizukommen, damit ein neuer Satz dort ankommt, wo der alte sitzt.
Ist das nicht einfach meine Persönlichkeit?
Vielleicht sind Sie eher zurückhaltend, und das darf so bleiben. Selbstzweifel sind etwas anderes: eine Bewertung über sich selbst, die Sie irgendwann gelernt haben. Und was gelernt wurde, lässt sich anschauen und neu bewerten.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Meist plane ich zwei bis vier Sitzungen ein. Wie viele es bei Ihnen werden, hängt von Ihrem Anliegen ab. Nach jeder Sitzung besprechen wir, ob eine weitere sinnvoll ist.
Weitere Anliegen
Steht Ihres nicht dabei, melden Sie sich gern bei mir.
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